WOHOW 伍澔生醫丨素食保健食品首選品牌

安心是基本，「伍澔」才是關鍵

我們堅持嚴選天然植萃，確保純素、無負擔

讓每一次補充，都能帶來真正有效的感受

「伍澔」=「有效」，這不只是我們的名字，更是我們的承諾。

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2025-12-08

益生菌吃了沒用？那可能是少了關鍵好菌「F.prau普拉梭菌」

你是否也有這樣的經驗？明明每天乖乖吃益生菌，但腸胃敏感、發炎或排便不順的問題卻依然存在？這可能不是你吃的菌沒效，而是你缺了一種「吃不到」的關鍵好菌。科學家發現，健康人體腸道中佔比極高的一種細菌——普拉梭菌（F.prau），對抗發炎與修復黏膜至關重要，但它卻無法被做成保健品。本文將帶你認識這個「次世代益生菌」，並揭開如何透過特殊的黃金奇異果益生元來「養」出健康的腸道防護網。文章目錄1. 什麼是 F.prau 普拉梭菌？被隱藏的腸道明星2. 為什麼市面上買不到 F.prau 益生菌？3. 腸道修復關鍵：F.prau 如何產生「丁酸」對抗發炎？4. 吃不到怎麼補？靠「Livaux 黃金奇異果」精準養菌5. FAQ 常見問題：關於 F.prau 與養菌的迷思什麼是 F.prau 普拉梭菌？被隱藏的腸道明星普拉梭菌（學名：Faecalibacterium prausnitzii，簡稱 F.prau），在微生態學界被定義為「次世代益生菌」。就像拱門上的基石一樣，雖然我們平時感覺不到它的存在，但一旦它消失，整個腸道生態系統就會崩塌在健康的成年人體內，F.prau 是最豐富的細菌之一（約佔 5% 以上）。然而研究顯示，在患有腸躁症（IBS）、發炎性腸道疾病（IBD，如克隆氏症）、甚至是肥胖與糖尿病的患者體內，F.prau 的數量都呈現顯著的「枯竭」狀態。因此，提升體內 F.prau 的數量，被視為改善現代人「菌相失衡（Dysbiosis）」的關鍵指標為什麼市面上買不到 F.prau 益生菌？既然它這麼重要，為什麼我們去藥局或網路上買益生菌時，從來沒看過這支菌？原因只有一個：它極度「厭氧」一般的乳酸桿菌或雙歧桿菌，雖然也喜歡無氧環境，但在有氧氣的環境下還能存活一段時間，因此可以被加工、包裝成膠囊或粉末。但是 F.prau 只要一接觸到空氣中的氧氣，就會迅速死亡。這意味著，以目前的技術，我們無法透過「吃菌」的方式直接補充 F.prau腸道修復關鍵：F.prau 如何產生「丁酸」對抗發炎？F.prau 之所以被稱為「抗發炎專家」，關鍵在於它是人體內主要的「丁酸產生菌」。丁酸是一種短鏈脂肪酸，其功效不僅僅是幫助排便還有以下三大功效丁酸的三大功效腸道細胞的能量來源：大腸細胞約 70% 的能量來自丁酸。缺乏丁酸，腸壁細胞就會飢餓、萎縮，導致防禦力下降修復腸漏：丁酸能幫助維持腸道黏膜的緊密連接，防止毒素與細菌滲漏到血液中引起全身發炎調節免疫與抗發炎：丁酸能抑制促發炎因子的產生，對於安撫敏感的腸道特別有效吃不到怎麼補？靠「Livaux 黃金奇異果」精準養菌既然 F.prau 無法直接吃進肚子裡，唯一的解決方案就是「養菌」，給它吃它喜歡的食物，讓它自己在你的肚子裡繁殖壯大。一般的膳食纖維雖然也能養菌，但通常不具備「專一性」。而來自紐西蘭的專利原料 Livaux（黃金奇異果粉），經臨床研究證實，具有獨特的「精準養菌」能力。為什麼 Livaux 能養大 F.prau？Livaux 是利用專利技術萃取黃金奇異果的果肉製成，保留了特殊的果膠纖維結構與奇異果多酚。這些成分就像是 F.prau 專屬的頂級飼料，能模擬腸道黏液的環境，吸引 F.prau 前來定居並利用。簡單來說，Livaux 不僅是食物，更是幫 F.prau 「重建家園」的建築材料。臨床數據顯示，補充 Livaux 後，受試者體內的 F.prau 數量顯著提升，且連帶增加了丁酸的濃度，改善了排便狀況與腸道舒適度。💡 給腸道敏感者的養生建議：如果你常覺得腸胃「鬧脾氣」，單純補充一般益生菌可能不夠。試試看含有 Livaux 黃金奇異果粉的配方，利用黃金奇異果精準滋養普拉梭菌，這才是從根源修復環境、打造健康體質的長久之計。FAQ 常見問題：關於普拉梭菌與養菌的迷思Q1：我可以靠吃一般的纖維（如蔬菜）來養 F.prau 嗎？效果有限。雖然蔬菜纖維很好，但 F.prau 是一種「挑食」的細菌。一般的纖維容易被其他強勢菌種（如擬桿菌）搶先吃掉。Livaux 的黃金奇異果果膠結構複雜，經實驗證明能被 F.prau 優先利用，達成「精準養菌」的效果。Q2：吃 Livaux 黃金奇異果粉，多久可以感覺到腸道變化？養菌是一個生態重建的過程，不像瀉藥一樣立即見效。根據 Livaux 的臨床研究，建議持續補充約 4 週，讓 F.prau 族群有足夠的時間繁殖並產生足夠的丁酸，屆時你會感受到排便更規律、且腹部的不適感逐漸減輕。Q3：除了奇異果粉，還有什麼食物可以幫助產生丁酸？除了透過 Livaux 精準養菌外，攝取抗性澱粉（如馬鈴薯、生香蕉）和菊苣纖維也是不錯的輔助方式。腸道健康是一場長期的生態復育工程。當我們理解了 F.prau 與黏液層的重要性，就會明白為什麼單純「補菌」往往無效。透過 Livaux 黃金奇異果的智慧調節，為你的好菌打造一個五星級的家，讓身體找回自我修復的力量。

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2025-11-21

吃素脹氣怎麼辦？3招解決豆類消化不良，靠奇異果酵素輕鬆排氣

為了健康或環保開始嘗試吃素，結果身體卻反而「一肚子氣」？許多素食者都有這樣的困擾：明明吃得很清淡健康，為什麼肚子總是脹脹的、甚至排氣變多？其實，這很可能跟你攝取了大量的豆類與植物性蛋白質有關。本文將解析素食脹氣的兩大主因，並教你如何利用「酵素」來輕鬆化解消化負擔。文章目錄1. 為什麼吃素容易脹氣？兩大「產氣元兇」2. 豆類怎麼吃才不脹氣？預處理小撇步3. 素食者的救星：奇異果酵素4. FAQ 常見問題：素食消化與酵素解答為什麼吃素容易脹氣？兩大「產氣元兇」素食者為了補充足夠的蛋白質，往往會大量攝取黃豆、黑豆、鷹嘴豆等豆製品。這些食物雖然營養，但含有兩種容易讓腸道「生氣」的物質：1. 難消化的寡糖豆類外皮含有豐富的水蘇糖和棉籽糖。人體腸道缺乏分解這些寡糖的酵素，因此它們會直接進入大腸，被腸道細菌分解發酵，進而產生大量的氫氣與二氧化碳。2. 結構緊密的植物性蛋白質雖然植物蛋白是優質蛋白質，但某些豆類的蛋白質結構較為緊密，若未經適當烹調或咀嚼不完全，胃部難以將其完全分解。未消化完全的蛋白質進入腸道後，同樣會引起發酵與脹氣。豆類怎麼吃才不脹氣？預處理小撇步別因為怕脹氣就放棄豆類！只要改變烹調方式，就能大幅降低產氣機率：浸泡並換水：煮豆子前至少浸泡 8 小時，且中間要換水，這能溶出部分易產氣的寡糖。催芽：讓豆子稍微發芽（如發芽米、發芽豆漿），發芽過程會轉化部分澱粉與寡糖，使其更容易消化。選擇發酵豆製品：納豆、天貝、味噌等經過發酵的食品，其蛋白質已被微生物預先分解，是素食者最友善的選擇。素食者的救星：奇異果酵素 (Actinidin)除了改變烹調方式，「加強分解能力」是更直接的手段。在眾多天然食物中，綠色奇異果含有一種獨特的酵素—奇異果酵素，對素食者特別有幫助。專攻蛋白質的天然剪刀不同於鳳梨酵素主要針對肉類纖維，研究發現奇異果酵素對於植物蛋白、動物蛋白有極佳的分解能力。它就像一把剪刀，能在胃部酸性環境下運作，將大分子的豆類蛋白質切剪成小分子胺基酸，減少食物停留在胃部的時間，從源頭減少脹氣發生。💡 素食者的消化與養菌新選擇：現代科技已經能將紐西蘭綠色、黃金奇異果製成高濃度的天然粉末。不僅保留了關鍵的奇異果酵素幫助分解蛋白質，還含有珍貴的植化素與奇異果纖維，能作為「益生元」滋養腸道好菌。搭配果寡糖與菊苣纖維，是素食者調整體質、告別脹氣的純天然輔助食品。FAQ 常見問題：素食消化與酵素解答Q1：吃豆腐、豆漿也會脹氣嗎？會，但比整顆豆子好。豆腐和豆漿在製作過程中濾掉了大量的豆渣（纖維與部分寡糖），因此產氣程度通常比直接吃黃豆、黑豆來得低。但若您腸胃極度敏感，建議搭配含有蛋白質分解酵素的水果或補充品食用。Q2：奇異果酵素跟一般市售酵素有什麼不同？針對性不同。市售綜合酵素通常來源複雜，奇異果酵素是單一來源的天然蛋白酶，具有明確的臨床研究其對「蛋白質消化」與「胃部排空」的效果，且不含瀉藥成分，適合長期保養腸道。Q3：我是全素者，可以食用奇異果粉嗎？可以。我們的奇異果粉末原料（Actazin 與 Livaux）皆源自紐西蘭天然奇異果，搭配的果寡糖與菊苣纖維亦為植物來源，製程中無動物性成分，是全素者補充酵素與益生元的理想選擇。素食生活應該是輕盈無負擔的。只要掌握正確的豆類處理方式，並適時補充能幫助分解蛋白質的天然酵素，你也能享受植物性飲食帶來的健康與活力，不再為飯後脹氣所苦！

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2025-11-20

肚子脹氣怎麼辦？5種消氣食物與地雷清單，靠奇異果酵素養好菌

你是否常常覺得肚子鼓鼓的，像塞了一顆氣球，坐也不是、站也不是？甚至在安靜的辦公室裡發出尷尬的「咕嚕」聲？胃脹氣是現代人最常見的腸胃困擾之一。本篇文章將帶你了解脹氣的成因、哪些「地雷食物」讓你越吃越脹，以及如何透過生活習慣與「天然神隊友」來改善腸道環境文章目錄1. 為什麼會脹氣？常見的 3 大成因2. 這些習慣讓你「一肚子氣」3. 避開「產氣地雷」！容易脹氣要少吃什麼？4. 脹氣怎麼辦？5 招解決方法與天然神隊友5. 常見問題 FAQ：脹氣可以吃什麼？為什麼會脹氣？常見的 3 大成因簡單來說，脹氣就是氣體堆積在消化道內無法順利排出。要解決脹氣，首先要找出氣體是從哪裡來的：吞入過多空氣（氣體從口入）：這是最常見的原因。吃太快、邊吃飯邊說話、嚼口香糖或用吸管喝水，都會讓你在不知不覺中吞下大量空氣食物消化不良（氣體由內生）：當食物在小腸內沒有被完全消化吸收，進入大腸後，會被腸道細菌分解發酵，這個過程會產生大量的氫氣、甲烷或二氧化碳腸道菌相失衡：壞菌過多或好菌不夠，導致發酵作用異常活躍，產氣量大增這些習慣讓你「一肚子氣」除了生理因素，檢視一下你是否中了以下生活習慣的招：久坐不動：腸胃蠕動變慢，氣體排不出去壓力大、緊張：腸腦軸線互相影響，壓力會導致交感神經興奮，抑制腸胃蠕動習慣穿緊身衣物：壓迫腹部，影響消化運作避開「產氣地雷」！容易脹氣要少吃什麼？如果你正處於脹氣不適期，建議暫時避開（或減量）以下這類容易產氣的食物，這在營養學上常被稱為「高FODMAP」食物：食物類別地雷食物（易產氣）建議替代方案豆類/根莖類黃豆、地瓜、芋頭白米飯、藜麥蔬菜類洋蔥、大蒜、花椰菜菠菜、小黃瓜飲料/乳品碳酸飲料、牛奶溫水、薄荷茶、燕麥奶脹氣怎麼辦？5 招解決方法與天然神隊友1. 飯後散步，拒絕躺平不要馬上坐下或躺下，飯後散步10-15分鐘能有效促進腸胃蠕動，幫助氣體排出2. 順時針按摩腹部以肚臍為中心，順時針方向輕輕畫圓按摩，順應大腸結構幫助推動氣體3. 補充消化酵素如果是因為吃太飽、太油引起的脹氣，補充消化酵素可以幫助分解食物，減少食物在腸道發酵的時間4. 多喝水（但別在吃飯時猛灌）水能幫助消化，但建議在餐與餐之間喝。吃飯時喝太多湯水會稀釋胃酸，反而影響消化5. 攝取「奇異果」：養菌與消化的雙重救星在眾多水果中，奇異果是被許多營養師推崇的「抗脹氣神隊友」。為什麼特別提到它？原因有兩個關鍵：奇異果酵素助消化：這是一種獨特的蛋白質分解酵素，能有效幫助分解肉類、豆類。如果你是因為大魚大肉吃太飽而脹氣，奇異果能顯著減輕胃部的負擔優質益生元養好菌：解決脹氣的根本在於「腸道菌相」。奇異果富含膳食纖維與酚類化合物，這些是好菌的「食物」（益生元）。當好菌吃飽了，腸道生態平衡，自然減少壞菌產氣的機會💡 養生小撇步：許多人覺得每天削水果麻煩，或是怕酸不敢吃。現在市面上也有將奇異果果肉經特殊技術製成的粉末，完整保留了天然酵素與纖維，是現代人養好菌、幫助消化更方便的選擇。常見問題 FAQ：脹氣可以吃什麼？Q1：脹氣的時候可以吃香蕉嗎？可以。香蕉含有豐富的鉀離子，有助於調節體內鈉水平，對於因吃太鹹引起的水腫型脹氣有幫助。但建議選擇「帶斑點」的熟香蕉，綠香蕉含有較多抗性澱粉，反而可能加重消化負擔。Q2：肚子脹氣可以喝氣泡水幫助打嗝嗎？不建議。雖然打嗝會讓你暫時感覺氣排出來了，但氣泡水本身就含有大量二氧化碳，喝進去等於是「火上加油」，會讓腸胃內積存更多氣體。建議改喝溫開水或無糖薄荷茶。Q3：長期脹氣吃益生菌有用嗎？有幫助，但需要時間與搭配益生元。補充益生菌可以調整菌相平衡，減少產氣壞菌。但記得，益生菌也需要食物才能存活，這時搭配含有「奇異果酵素與纖維」的食物或補充品（益生元），能讓好菌在腸道定居得更好，效果更加倍。腸道健康了，人自然就輕盈舒暢！如果你也深受脹氣困擾，不妨試試調整飲食習慣，並善用奇異果的力量來幫助消化吧。

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2025-10-21

藻紅素(蝦紅素)是什麼？一篇看懂藻紅素的所有好處

在眾多營養補充品中，「蝦紅素」近年來備受矚目。但您是否知道，市面上高品質的蝦紅素，其實大多不是來自蝦蟹，而是來自微藻？這篇將帶您深入了解這個強大的營養素，解析它為何如此珍貴，並介紹頂級原料 AstaReal® 的獨特之處文章目錄蝦紅素（藻紅素）到底是什麼？補充蝦紅素，能帶來哪些健康好處？哪些族群適合補充蝦紅素？高品質的標竿：認識 AstaReal® 藻紅素蝦紅素（藻紅素）常見 Q&A1+1 > 2：為什麼要將藻紅素加入「酵母蛋白粉」？蝦紅素（藻紅素）到底是什麼？蝦紅素是一種天然的類胡蘿蔔素，廣泛存在於自然界。蝦蟹之所以呈現紅色，是因為牠們食用了富含蝦紅素的微藻目前最優質、最集中的蝦紅素天然來源，是「雨生紅球藻」，當這種微藻處於嚴苛環境(如強光照射)時，會大量產生蝦紅素來自我保護，因此由雨生紅球藻萃取而來的蝦紅素(藻紅素)，它不僅來源天然，更是 100% 純素，完全適合素食者補充補充蝦紅素，能帶來哪些健康好處？蝦紅素之所以被譽為「超級維生素」，在於其獨特的結構，它提供了一種強大的保護力，能幫助身體在面對外在環境挑戰時，維持平衡與健康對於現代人而言，補充蝦紅素的有五大好處維持健康：作為一種強效的營養補給，有助於調節生理機能調整體質：幫助身體適應外在環境變化，促進新陳代謝增強體力：對於需要耐力與活力的族群，提供關鍵的營養青春活力：幫助您由內而外散發光彩，維持青春美麗晶亮守護：對於長時間使用 3C 產品的現代人，是值得試試的營養素哪些族群適合補充蝦紅素？蝦紅素的營養價值廣泛，特別適合以下族群，作為日常保養的基礎3C 族群：長時間盯著螢幕的上班族與學生運動愛好者：追求更佳運動表現、需要耐力與體能恢復者銀髮族：希望維持靈活行動力與健康機能的長輩愛美人士：注重日常保養，希望維持青春光采者戶外工作者：經常需要面對陽光與環境挑戰的人高品質的標竿：認識 AstaReal® 藻紅素選擇蝦紅素時，原料來源決定了一切。AstaReal® 是全球蝦紅素研究的先驅，也是高品質的代名詞頂尖品牌與悠久歷史AstaReal® 隸屬於日本富士化學工業，擁有超過 30 年的雨生紅球藻研究經驗。他們在 1994 年於瑞典，成功商業化生產藻紅素，是業界的領導者專利室內培植技術(穩定與純淨)AstaReal® 不採用戶外開放式養殖，而是開創了專利的「室內光生物培養技術」純淨水源：在瑞典和美國設立培植場，使用高品質純淨水源杜絕污染：24 小時全天候溫控與光照，完全避免了戶外環境、氣候、重金屬或有害物質(如脫美葉綠酸鹽)的污染，確保最高純淨度豐富的科學實證與安全認證品質與安全是 AstaReal® 的核心高品質指標：專利萃取技術確保了原料的高純度、高濃度、高穩定性科學支持：擁有 100 多項專利技術與全球許多的人體實驗證明國際認證：通過嚴格的美國 FDA-GRAS（公認安全）食品安全認證，以及 ISO、HACCP、清真（Halal）和猶太潔食（Kosher）等多項國際認證蝦紅素（藻紅素）常見 Q&AQ1：蝦紅素的劑量要吃多少？一般而言，作為日常保健，建議每日補充 4mg 至 8mg 的蝦紅素。若有特殊需求，例如運動員，劑量可能會增加至 12mg。具體用量建議參考產品標示或諮詢專業醫療人員Q2：蝦紅素什麼時候吃最好？蝦紅素是「脂溶性」營養素，建議在飯後或隨餐服用（特別是含有油脂的餐點），吸收效果會更好Q3：吃蝦紅素，會不會像蝦蟹一樣引起反應？完全不會！藻紅素（如 AstaReal®）是從雨生紅球藻萃取，與甲殼類的致敏原完全無關，是 100% 純素來源，可以安心食用1+1 > 2：為什麼要將藻紅素加入「酵母蛋白粉」？這是一個完美的營養協同策略，蛋白質是人體組織的「建構者」，而藻紅素則是「守護者」蛋白質的角色：蛋白質是構成身體的基石，對於運動後的修復、生長至關重要藻紅素的角色：在高強度運動或日常勞動中，身體會面臨挑戰。藻紅素在此時能提供關鍵的保護力，幫助身體的恢復機制，並增強體力將 AstaReal® 藻紅素加入「酵母蛋白粉」中，不僅是單純的補充蛋白質。它能在您補充身體所需原料（蛋白質）的同時，提供高效的營養素（藻紅素），幫助您在運動後更快調整狀態、維持活力，是追求健康與效能的理想組合這正是為什麼我們的【純素酵母蛋白粉丨靜岡焙茶】堅持選用來自日本富士化學的 AstaReal® 頂級藻紅素。我們不僅提供您身體所需的優質蛋白質，更額外添加了這份來自微藻的紅色力量，當您在為身體補充能量時，AstaReal® 藻紅素正同步為您的健康打下堅實的基礎立即探索，體驗蛋白質與頂級藻紅素的完美結合！

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