WOHOW 伍澔生醫丨素食保健食品首選品牌

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「伍澔」=「有效」，這不只是我們的名字，更是我們的承諾。

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2026-01-07

什麼是丁酸？腸道黏膜修復的關鍵！5大功效與食物來源全解析

在談論腸道健康時，我們常聽到益生菌、益生元，但你有聽過「後生元」嗎？其中最重要的一種物質叫做「丁酸」。它是修復腸道黏膜、預防「腸漏症」的關鍵修補匠，甚至影響著大腦與免疫系統。為什麼你的腸道不能沒有它？它又要從哪裡來？本文將為你揭開這個人體超級物質的神秘面紗。文章目錄1. 什麼是丁酸？腸道細菌繳的「房租」2. 丁酸對人體有多重要？盤點 5 大關鍵功效3. 丁酸從哪裡來？直接吃還是自己產？4. 為什麼「奇異果」是產生丁酸的頂級燃料？5. FAQ 常見問題：丁酸與腸道健康解答什麼是丁酸？腸道細菌繳的「房租」從科學定義來看，丁酸屬於短鏈脂肪酸的一種。它並不是我們直接吃進去的營養素，而是當我們攝取了膳食纖維（益生元）後，腸道內的特定的好菌（如 F.prau 普拉梭菌）在無氧環境下發酵分解纖維所產生的「代謝副產物」。你可以用一個簡單的比喻來理解：益生菌是房客，你的腸道是房子，而「丁酸」就是好菌繳給你的「房租」。這個房租非常昂貴且重要，因為它直接供給了腸道細胞生存所需的能量。🔗什麼是 F.prau 普拉梭菌？被隱藏的腸道明星丁酸對人體有多重要？盤點 5 大關鍵功效丁酸之所以在醫學界備受推崇，是因為它對維持腸道屏障功能至關重要以下是它在人體內扮演的 5 大角色：1. 腸道細胞的能量發電廠大腸上皮細胞約有 70% 的能量來源直接來自丁酸。如果缺乏丁酸，腸道細胞就會像「斷電」一樣，陷入飢餓、萎縮，甚至壞死，導致腸道功能停擺2. 修復腸漏的膠水腸壁細胞之間需要緊密排列，才能防止細菌毒素滲入血液。丁酸能促進「緊密連接蛋白」的生成，就像水泥一樣把細胞黏緊，修復受損的黏膜，預防腸漏症3. 強效抗發炎丁酸能抑制促發炎因子的釋放，對於潰瘍性結腸炎、克隆氏症等發炎性腸道疾病，具有緩解與保護作用4. 調節血糖與食慾最新的研究發現，丁酸能刺激腸道分泌 GLP-1（一種飽足感荷爾蒙），幫助大腦接收「吃飽了」的訊號，同時提升胰島素敏感性，對體重控制與預防糖尿病有正面幫助5. 穩定大腦情緒透過「腸腦軸線」，丁酸能穿過血腦屏障，幫助神經細胞抗發炎，與改善焦慮、憂鬱情緒息息相關丁酸從哪裡來？直接吃還是自己產？既然丁酸這麼好，我們可以直接吃「丁酸膠囊」嗎？理論上可以，但實際上非常困難：味道難聞：純丁酸有一種強烈的「嘔吐物」或「腐壞奶油」的味道，極難入口吸收過早：口服的丁酸大多在胃和小腸前端就被吸收代謝掉了，很難抵達真正需要它的大腸食物來源少：雖然奶油和酥油含有少量丁酸，但你要吃下大量的脂肪才能獲得足夠的量，這會造成心血管負擔最佳解法：讓你的腸道自己生產，你需要做的是提供「丁酸生產菌(如 F.prau普拉梭菌)」滿滿的食物，讓它在腸道內可以幫你源源不絕地製造丁酸，這樣才是產生丁酸的最佳解法！為什麼「奇異果」是產生丁酸的頂級燃料？並非所有的纖維都能有效轉化為丁酸。研究顯示，奇異果的膳食纖維與多酚，具有獨特的結構，是「養菌產丁酸」的佼佼者。Actazin 與 Livaux 的協同效應透過專利技術萃取的奇異果粉末，能最大化丁酸的產量：Livaux（黃金奇異果粉）：臨床證實能精準增加體內 F.prau 普拉梭菌的數量。F.prau 是人體最強的產丁酸菌，當它的數量提升，體內丁酸濃度自然大幅增加，直接修復腸道黏膜。Actazin（綠奇異果粉）：提供優質的纖維與酵素，幫助前端消化，讓未消化的殘渣成為後端好菌的養分，維持腸道通暢。🚀 別再吃臭臭的丁酸，讓身體自己製造！想修復腸漏、改善敏感體質？關鍵在於「養出」能產丁酸的好菌。紐西蘭專利 Actazin® 綠奇異果與 Livaux® 黃金奇異果原料。這不是普通的奇異果粉，而是專為「提升丁酸濃度」設計的養菌配方。每天一包，輕鬆啟動體內的黏膜修復工程。👉 [全新消化道保健商品即將上市]FAQ 常見問題：丁酸與腸道健康解答Q1：身體缺乏丁酸會有什麼症狀？缺乏丁酸通常伴隨著腸道菌相失衡。常見症狀包括：長期腹瀉或便秘交替（腸躁症）、食物過敏變多、容易脹氣、甚至有慢性疲勞或腦霧的現象。Q2：吃益生菌就能產生丁酸嗎？不一定。市售常見的乳酸桿菌主要產生乳酸，而非丁酸。要產生丁酸，你需要的是像 F.prau 這類特殊的厭氧菌，而這類菌無法透過口服補充，只能靠攝取特定的益生元（如奇異果粉、菊苣纖維）來「養」出來。Q3：除了奇異果，還有什麼食物富含丁酸原料？富含抗性澱粉的食物也是不錯的選擇，例如馬鈴薯、生香蕉(帶綠皮)、燕麥等。建議將這些食物與奇異果粉搭配食用，能達到多樣化養菌的效果。丁酸是腸道健康的基石，也是修復黏膜的天然良藥。與其尋找昂貴的補充劑，不如回歸自然，利用奇異果與益生元的力量，把腸道打造成一座高效率的「丁酸工廠」，讓健康由內而外自然發生。

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2025-12-08

益生菌吃了沒用？那可能是少了關鍵好菌「F.prau普拉梭菌」

你是否也有這樣的經驗？明明每天乖乖吃益生菌，但腸胃敏感、發炎或排便不順的問題卻依然存在？這可能不是你吃的菌沒效，而是你缺了一種「吃不到」的關鍵好菌。科學家發現，健康人體腸道中佔比極高的一種細菌——普拉梭菌（F.prau），對抗發炎與修復黏膜至關重要，但它卻無法被做成保健品。本文將帶你認識這個「次世代益生菌」，並揭開如何透過特殊的黃金奇異果益生元來「養」出健康的腸道防護網。文章目錄1. 什麼是 F.prau 普拉梭菌？被隱藏的腸道明星2. 為什麼市面上買不到 F.prau 益生菌？3. 腸道修復關鍵：F.prau 如何產生「丁酸」對抗發炎？4. 吃不到怎麼補？靠「Livaux 黃金奇異果」精準養菌5. FAQ 常見問題：關於 F.prau 與養菌的迷思什麼是 F.prau 普拉梭菌？被隱藏的腸道明星普拉梭菌（學名：Faecalibacterium prausnitzii，簡稱 F.prau），在微生態學界被定義為「次世代益生菌」。就像拱門上的基石一樣，雖然我們平時感覺不到它的存在，但一旦它消失，整個腸道生態系統就會崩塌在健康的成年人體內，F.prau 是最豐富的細菌之一（約佔 5% 以上）。然而研究顯示，在患有腸躁症（IBS）、發炎性腸道疾病（IBD，如克隆氏症）、甚至是肥胖與糖尿病的患者體內，F.prau 的數量都呈現顯著的「枯竭」狀態。因此，提升體內 F.prau 的數量，被視為改善現代人「菌相失衡（Dysbiosis）」的關鍵指標為什麼市面上買不到 F.prau 益生菌？既然它這麼重要，為什麼我們去藥局或網路上買益生菌時，從來沒看過這支菌？原因只有一個：它極度「厭氧」一般的乳酸桿菌或雙歧桿菌，雖然也喜歡無氧環境，但在有氧氣的環境下還能存活一段時間，因此可以被加工、包裝成膠囊或粉末。但是 F.prau 只要一接觸到空氣中的氧氣，就會迅速死亡。這意味著，以目前的技術，我們無法透過「吃菌」的方式直接補充 F.prau腸道修復關鍵：F.prau 如何產生「丁酸」對抗發炎？F.prau 之所以被稱為「抗發炎專家」，關鍵在於它是人體內主要的「丁酸產生菌」。丁酸是一種短鏈脂肪酸，其功效不僅僅是幫助排便還有以下三大功效丁酸的三大功效腸道細胞的能量來源：大腸細胞約 70% 的能量來自丁酸。缺乏丁酸，腸壁細胞就會飢餓、萎縮，導致防禦力下降修復腸漏：丁酸能幫助維持腸道黏膜的緊密連接，防止毒素與細菌滲漏到血液中引起全身發炎調節免疫與抗發炎：丁酸能抑制促發炎因子的產生，對於安撫敏感的腸道特別有效🔗什麼是丁酸？腸道黏膜修復的關鍵！5大功效與食物來源全解析吃不到怎麼補？靠「Livaux 黃金奇異果」精準養菌既然 F.prau 無法直接吃進肚子裡，唯一的解決方案就是「養菌」，給它吃它喜歡的食物，讓它自己在你的肚子裡繁殖壯大。一般的膳食纖維雖然也能養菌，但通常不具備「專一性」。而來自紐西蘭的專利原料 Livaux（黃金奇異果粉），經臨床研究證實，具有獨特的「精準養菌」能力。為什麼 Livaux 能養大 F.prau？Livaux 是利用專利技術萃取黃金奇異果的果肉製成，保留了特殊的果膠纖維結構與奇異果多酚。這些成分就像是 F.prau 專屬的頂級飼料，能模擬腸道黏液的環境，吸引 F.prau 前來定居並利用。簡單來說，Livaux 不僅是食物，更是幫 F.prau 「重建家園」的建築材料。臨床數據顯示，補充 Livaux 後，受試者體內的 F.prau 數量顯著提升，且連帶增加了丁酸的濃度，改善了排便狀況與腸道舒適度。💡 給腸道敏感者的養生建議：如果你常覺得腸胃「鬧脾氣」，單純補充一般益生菌可能不夠。試試看含有 Livaux 黃金奇異果粉的配方，利用黃金奇異果精準滋養普拉梭菌，這才是從根源修復環境、打造健康體質的長久之計。👉 [全新消化道保健商品即將上市]FAQ 常見問題：關於普拉梭菌與養菌的迷思Q1：我可以靠吃一般的纖維（如蔬菜）來養 F.prau 嗎？效果有限。雖然蔬菜纖維很好，但 F.prau 是一種「挑食」的細菌。一般的纖維容易被其他強勢菌種（如擬桿菌）搶先吃掉。Livaux 的黃金奇異果果膠結構複雜，經實驗證明能被 F.prau 優先利用，達成「精準養菌」的效果。Q2：吃 Livaux 黃金奇異果粉，多久可以感覺到腸道變化？養菌是一個生態重建的過程，不像瀉藥一樣立即見效。根據 Livaux 的臨床研究，建議持續補充約 4 週，讓 F.prau 族群有足夠的時間繁殖並產生足夠的丁酸，屆時你會感受到排便更規律、且腹部的不適感逐漸減輕。Q3：除了奇異果粉，還有什麼食物可以幫助產生丁酸？除了透過 Livaux 精準養菌外，攝取抗性澱粉（如馬鈴薯、生香蕉）和菊苣纖維也是不錯的輔助方式。腸道健康是一場長期的生態復育工程。當我們理解了 F.prau 與黏液層的重要性，就會明白為什麼單純「補菌」往往無效。透過 Livaux 黃金奇異果的智慧調節，為你的好菌打造一個五星級的家，讓身體找回自我修復的力量。

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2025-11-21

吃素脹氣怎麼辦？3招解決豆類消化不良，靠奇異果酵素輕鬆排氣

為了健康或環保開始嘗試吃素，結果身體卻反而「一肚子氣」？許多素食者都有這樣的困擾：明明吃得很清淡健康，為什麼肚子總是脹脹的、甚至排氣變多？其實，這很可能跟你攝取了大量的豆類與植物性蛋白質有關。本文將解析素食脹氣的兩大主因，並教你如何利用「酵素」來輕鬆化解消化負擔。文章目錄1. 為什麼吃素容易脹氣？兩大「產氣元兇」2. 豆類怎麼吃才不脹氣？預處理小撇步3. 素食者的救星：奇異果酵素4. FAQ 常見問題：素食消化與酵素解答為什麼吃素容易脹氣？兩大「產氣元兇」素食者為了補充足夠的蛋白質，往往會大量攝取黃豆、黑豆、鷹嘴豆等豆製品。這些食物雖然營養，但含有兩種容易讓腸道「生氣」的物質：1. 難消化的寡糖豆類外皮含有豐富的水蘇糖和棉籽糖。人體腸道缺乏分解這些寡糖的酵素，因此它們會直接進入大腸，被腸道細菌分解發酵，進而產生大量的氫氣與二氧化碳。2. 結構緊密的植物性蛋白質雖然植物蛋白是優質蛋白質，但某些豆類的蛋白質結構較為緊密，若未經適當烹調或咀嚼不完全，胃部難以將其完全分解。未消化完全的蛋白質進入腸道後，同樣會引起發酵與脹氣。豆類怎麼吃才不脹氣？預處理小撇步別因為怕脹氣就放棄豆類！只要改變烹調方式，就能大幅降低產氣機率：浸泡並換水：煮豆子前至少浸泡 8 小時，且中間要換水，這能溶出部分易產氣的寡糖。催芽：讓豆子稍微發芽（如發芽米、發芽豆漿），發芽過程會轉化部分澱粉與寡糖，使其更容易消化。選擇發酵豆製品：納豆、天貝、味噌等經過發酵的食品，其蛋白質已被微生物預先分解，是素食者最友善的選擇。素食者的救星：奇異果酵素 (Actinidin)除了改變烹調方式，「加強分解能力」是更直接的手段。在眾多天然食物中，綠色奇異果含有一種獨特的酵素—奇異果酵素，對素食者特別有幫助。專攻蛋白質的天然剪刀不同於鳳梨酵素主要針對肉類纖維，研究發現奇異果酵素對於植物蛋白、動物蛋白有極佳的分解能力。它就像一把剪刀，能在胃部酸性環境下運作，將大分子的豆類蛋白質切剪成小分子胺基酸，減少食物停留在胃部的時間，從源頭減少脹氣發生。💡 素食者的消化與養菌新選擇：現代科技已經能將紐西蘭綠色、黃金奇異果製成高濃度的天然粉末。不僅保留了關鍵的奇異果酵素幫助分解蛋白質，還含有珍貴的植化素與奇異果纖維，能作為「益生元」滋養腸道好菌。搭配果寡糖與菊苣纖維，是素食者調整體質、告別脹氣的純天然輔助食品。FAQ 常見問題：素食消化與酵素解答Q1：吃豆腐、豆漿也會脹氣嗎？會，但比整顆豆子好。豆腐和豆漿在製作過程中濾掉了大量的豆渣（纖維與部分寡糖），因此產氣程度通常比直接吃黃豆、黑豆來得低。但若您腸胃極度敏感，建議搭配含有蛋白質分解酵素的水果或補充品食用。Q2：奇異果酵素跟一般市售酵素有什麼不同？針對性不同。市售綜合酵素通常來源複雜，奇異果酵素是單一來源的天然蛋白酶，具有明確的臨床研究其對「蛋白質消化」與「胃部排空」的效果，且不含瀉藥成分，適合長期保養腸道。Q3：我是全素者，可以食用奇異果粉嗎？可以。我們的奇異果粉末原料（Actazin 與 Livaux）皆源自紐西蘭天然奇異果，製程中無動物性成分，是全素者補充酵素與益生元的理想選擇。（全新產品腸胃保健商品即將上市）素食生活應該是輕盈無負擔的。只要掌握正確的豆類處理方式，並適時補充能幫助分解蛋白質的天然酵素，你也能享受植物性飲食帶來的健康與活力，不再為飯後脹氣所苦！

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2025-11-20

肚子脹氣怎麼辦？5種消氣食物與地雷清單，靠奇異果酵素養好菌

你是否常常覺得肚子鼓鼓的，像塞了一顆氣球，坐也不是、站也不是？甚至在安靜的辦公室裡發出尷尬的「咕嚕」聲？胃脹氣是現代人最常見的腸胃困擾之一。本篇文章將帶你了解脹氣的成因、哪些「地雷食物」讓你越吃越脹，以及如何透過生活習慣與「天然神隊友」來改善腸道環境文章目錄1. 為什麼會脹氣？常見的 3 大成因2. 這些習慣讓你「一肚子氣」3. 避開「產氣地雷」！容易脹氣要少吃什麼？4. 脹氣怎麼辦？5 招解決方法與天然神隊友5. 常見問題 FAQ：脹氣可以吃什麼？為什麼會脹氣？常見的 3 大成因簡單來說，脹氣就是氣體堆積在消化道內無法順利排出。要解決脹氣，首先要找出氣體是從哪裡來的：吞入過多空氣（氣體從口入）：這是最常見的原因。吃太快、邊吃飯邊說話、嚼口香糖或用吸管喝水，都會讓你在不知不覺中吞下大量空氣食物消化不良（氣體由內生）：當食物在小腸內沒有被完全消化吸收，進入大腸後，會被腸道細菌分解發酵，這個過程會產生大量的氫氣、甲烷或二氧化碳腸道菌相失衡：壞菌過多或好菌不夠，導致發酵作用異常活躍，產氣量大增這些習慣讓你「一肚子氣」除了生理因素，檢視一下你是否中了以下生活習慣的招：久坐不動：腸胃蠕動變慢，氣體排不出去壓力大、緊張：腸腦軸線互相影響，壓力會導致交感神經興奮，抑制腸胃蠕動習慣穿緊身衣物：壓迫腹部，影響消化運作避開「產氣地雷」！容易脹氣要少吃什麼？如果你正處於脹氣不適期，建議暫時避開（或減量）以下這類容易產氣的食物，這在營養學上常被稱為「高FODMAP」食物：食物類別地雷食物（易產氣）建議替代方案豆類/根莖類黃豆、地瓜、芋頭白米飯、藜麥蔬菜類洋蔥、大蒜、花椰菜菠菜、小黃瓜飲料/乳品碳酸飲料、牛奶溫水、薄荷茶、燕麥奶脹氣怎麼辦？5 招解決方法與天然神隊友1. 飯後散步，拒絕躺平不要馬上坐下或躺下，飯後散步10-15分鐘能有效促進腸胃蠕動，幫助氣體排出2. 順時針按摩腹部以肚臍為中心，順時針方向輕輕畫圓按摩，順應大腸結構幫助推動氣體3. 補充消化酵素如果是因為吃太飽、太油引起的脹氣，補充消化酵素可以幫助分解食物，減少食物在腸道發酵的時間4. 多喝水（但別在吃飯時猛灌）水能幫助消化，但建議在餐與餐之間喝。吃飯時喝太多湯水會稀釋胃酸，反而影響消化5. 攝取「奇異果」：養菌與消化的雙重救星在眾多水果中，奇異果是被許多營養師推崇的「抗脹氣神隊友」。為什麼特別提到它？原因有兩個關鍵：奇異果酵素助消化：這是一種獨特的蛋白質分解酵素，能有效幫助分解肉類、豆類。如果你是因為大魚大肉吃太飽而脹氣，奇異果能顯著減輕胃部的負擔優質益生元養好菌：解決脹氣的根本在於「腸道菌相」。奇異果富含膳食纖維與酚類化合物，這些是好菌的「食物」（益生元）。當好菌吃飽了，腸道生態平衡，自然減少壞菌產氣的機會💡 養生小撇步：許多人覺得每天削水果麻煩，或是怕酸不敢吃。現在市面上也有將奇異果果肉經特殊技術製成的粉末，完整保留了天然酵素與纖維，是現代人養好菌、幫助消化更方便的選擇。常見問題 FAQ：脹氣可以吃什麼？Q1：脹氣的時候可以吃香蕉嗎？可以。香蕉含有豐富的鉀離子，有助於調節體內鈉水平，對於因吃太鹹引起的水腫型脹氣有幫助。但建議選擇「帶斑點」的熟香蕉，綠香蕉含有較多抗性澱粉，反而可能加重消化負擔。Q2：肚子脹氣可以喝氣泡水幫助打嗝嗎？不建議。雖然打嗝會讓你暫時感覺氣排出來了，但氣泡水本身就含有大量二氧化碳，喝進去等於是「火上加油」，會讓腸胃內積存更多氣體。建議改喝溫開水或無糖薄荷茶。Q3：長期脹氣吃益生菌有用嗎？有幫助，但需要時間與搭配益生元。補充益生菌可以調整菌相平衡，減少產氣壞菌。但記得，益生菌也需要食物才能存活，這時搭配含有「奇異果酵素與纖維」的食物或補充品（益生元），能讓好菌在腸道定居得更好，效果更加倍。腸道健康了，人自然就輕盈舒暢！如果你也深受脹氣困擾，不妨試試調整飲食習慣，並善用奇異果的力量來幫助消化吧。

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