你是否也有這樣的經驗？明明每天乖乖吃益生菌，但腸胃敏感、發炎或排便不順的問題卻依然存在？這可能不是你吃的菌沒效，而是你缺了一種「吃不到」的關鍵好菌。科學家發現，健康人體腸道中佔比極高的一種細菌——普拉梭菌（F.prau），對抗發炎與修復黏膜至關重要，但它卻無法被做成保健品。本文將帶你認識這個「次世代益生菌」，並揭開如何透過特殊的黃金奇異果益生元來「養」出健康的腸道防護網。

什麼是 F.prau 普拉梭菌？被隱藏的腸道明星

普拉梭菌（學名：Faecalibacterium prausnitzii，簡稱 F.prau），在微生態學界被定義為「次世代益生菌」。就像拱門上的基石一樣，雖然我們平時感覺不到它的存在，但一旦它消失，整個腸道生態系統就會崩塌

在健康的成年人體內，F.prau 是最豐富的細菌之一（約佔 5% 以上）。然而研究顯示，在患有腸躁症（IBS）、發炎性腸道疾病（IBD，如克隆氏症）、甚至是肥胖與糖尿病的患者體內，F.prau 的數量都呈現顯著的「枯竭」狀態。因此，提升體內 F.prau 的數量，被視為改善現代人「菌相失衡（Dysbiosis）」的關鍵指標

為什麼市面上買不到 F.prau 益生菌？

既然它這麼重要，為什麼我們去藥局或網路上買益生菌時，從來沒看過這支菌？原因只有一個：它極度「厭氧」

一般的乳酸桿菌或雙歧桿菌，雖然也喜歡無氧環境，但在有氧氣的環境下還能存活一段時間，因此可以被加工、包裝成膠囊或粉末。但是 F.prau 只要一接觸到空氣中的氧氣，就會迅速死亡。這意味著，以目前的技術，我們無法透過「吃菌」的方式直接補充 F.prau

腸道修復關鍵：F.prau 如何產生「丁酸」對抗發炎？

F.prau 之所以被稱為「抗發炎專家」，關鍵在於它是人體內主要的「丁酸產生菌」。丁酸是一種短鏈脂肪酸，其功效不僅僅是幫助排便還有以下三大功效

丁酸的三大功效

  • 腸道細胞的能量來源： 大腸細胞約 70% 的能量來自丁酸。缺乏丁酸，腸壁細胞就會飢餓、萎縮，導致防禦力下降
  • 修復腸漏： 丁酸能幫助維持腸道黏膜的緊密連接，防止毒素與細菌滲漏到血液中引起全身發炎
  • 調節免疫與抗發炎： 丁酸能抑制促發炎因子的產生，對於安撫敏感的腸道特別有效

吃不到怎麼補？靠「Livaux 黃金奇異果」精準養菌

既然 F.prau 無法直接吃進肚子裡，唯一的解決方案就是「養菌」，給它吃它喜歡的食物，讓它自己在你的肚子裡繁殖壯大。

一般的膳食纖維雖然也能養菌，但通常不具備「專一性」。而來自紐西蘭的專利原料 Livaux（黃金奇異果粉），經臨床研究證實，具有獨特的「精準養菌」能力。

為什麼 Livaux 能養大 F.prau？

Livaux 是利用專利技術萃取黃金奇異果的果肉製成，保留了特殊的果膠纖維結構與奇異果多酚。這些成分就像是 F.prau 專屬的頂級飼料，能模擬腸道黏液的環境，吸引 F.prau 前來定居並利用。簡單來說，Livaux 不僅是食物，更是幫 F.prau 「重建家園」的建築材料。

臨床數據顯示，補充 Livaux 後，受試者體內的 F.prau 數量顯著提升，且連帶增加了丁酸的濃度，改善了排便狀況與腸道舒適度。

💡 給腸道敏感者的養生建議：
如果你常覺得腸胃「鬧脾氣」，單純補充一般益生菌可能不夠。試試看含有 Livaux 黃金奇異果粉 的配方，利用黃金奇異果精準滋養普拉梭菌，這才是從根源修復環境、打造健康體質的長久之計。

FAQ 常見問題：關於 普拉梭菌 與 養菌 的迷思

Q1：我可以靠吃一般的纖維（如蔬菜）來養 F.prau 嗎？

效果有限。雖然蔬菜纖維很好，但 F.prau 是一種「挑食」的細菌。一般的纖維容易被其他強勢菌種（如擬桿菌）搶先吃掉。Livaux 的黃金奇異果果膠結構複雜，經實驗證明能被 F.prau 優先利用，達成「精準養菌」的效果。

Q2：吃 Livaux 黃金奇異果粉，多久可以感覺到腸道變化？

養菌是一個生態重建的過程，不像瀉藥一樣立即見效。根據 Livaux 的臨床研究，建議持續補充約 4 週，讓 F.prau 族群有足夠的時間繁殖並產生足夠的丁酸，屆時你會感受到排便更規律、且腹部的不適感逐漸減輕。

Q3：除了奇異果粉，還有什麼食物可以幫助產生丁酸？

除了透過 Livaux 精準養菌外，攝取抗性澱粉（如馬鈴薯、生香蕉）和菊苣纖維也是不錯的輔助方式。

 

腸道健康是一場長期的生態復育工程。當我們理解了 F.prau 與黏液層的重要性，就會明白為什麼單純「補菌」往往無效。透過 Livaux 黃金奇異果的智慧調節，為你的好菌打造一個五星級的家，讓身體找回自我修復的力量。